Худышка - Поправляемся вместе

Статьи

Главная » Статьи » Питание для худышек

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

2194 0 5.0

За тысячелетия своей эволюции организм приучился обязательно вырабатывать пищеварительные соки с 7 до 9 часов утра. Если же завтрак поздний или отсутствует вообще, ферменты перегорают - и это буквально подкашивает здоровье, в частности иммунитет. Например, не завтракающие люди чаще простужаются и болеют гриппом, как выяснили ученые из Британского университета.

Как рассчитать калорийность рациона

7782 0 3.7

Реально за неделю можно набрать 0,5-1 кг мышечной массы. Чтобы набрать 500 гр, вам нужно употребить на 2500 ккал больше, чем ежедневно расходует ваш организм. Значит, в день вам необходимо употреблять на 350-700 ккал больше. Для того, чтобы больше съесть, вам нужно или увеличить размер порций, или питаться чаще (лучше 6-7 раз в сутки).

Зимняя диета для набора веса

диета для худых 3242 1 0.0

Благодаря этой диете вы легко наберете недостающие килограммы, поправитесь. Ведь зима - время, когда организм сам делает запасы жировой ткани, а эта диета ему поможет. Лучше всего диету сочетать с физическими нагрузками, благодаря этому, вы сделаете свою фигуру пропорциональной. Так же как и в предыдущих диетах, совет один — пейте в течение дня больше жидкости.

Простая диета для худых

диета для худых 8014 0 2.0

У каждого из нас своя конституция тела, некоторым из нас нужно похудеть, другим – поправиться, в любом случае, наша фигура – результат генной комбинации и наших собственных усилий. Не бывает красоты без регулярного ухода и красивой фигуры – без внимания к своему телу и здоровью.

Сытная диета на 7 дней

диета для худых 3137 1 0.0

Мы предлагаем вам примерную диету на неделю, которой вы можете придерживаться в течение этого срока. Прежде чем приступать к ее реализации, прочитайте сначала, какие продукты вам необходимы, чтобы уже во время самого процесса не прекратить диету из-за отсутствия чего-то нужного.

Диета 3 компонента

диета для худых 2533 1 0.0

Суть диеты заключается в том, что основу ежедневного рациона человека должны составлять 3 компонента: углеводы, протеины и растительные жиры. Диеты можно придерживаться 2 недели.

Итальянская диета для набора веса

диета для худых 3047 0 1.0

Итальянская диета была разработана специально с целью не похудеть, а набрать несколько недостающих килограммов. Главным составляющим в итальянской диете являются макароны, которые являются прекрасным источником клетчатки, содержат ряд аминокислот, а также отвечают за хорошее настроение и улучшение аппетита.

Завтрак полезен!

Как рассчитать калорийность рациона

Зимняя диета для набора веса

Простая диета для худых